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TODO MOVIMENTO CONTA!



Muitos alunos me perguntam ainda qual o melhor tipo de treino? O que é melhor para ter resultados rápidos? E acredite quem quiser, se as propagandas milagrosas que vemos na internet funcionam... Para quem quiser saber mais sobre estas perguntas recomendo a leitura:



Abaixo mencionarei um pouco de embasamento científico ao texto, em referência às últimas recomendações da OMS para ser ter saúde, com atividades físicas predominantes aeróbicas (de 150 a 300 minutos com atividades MODERADAS e de 75 a 150 minutos com atividades INTENSAS). Agora, se você quer ficar forte e ter resultados, o negócio é outro. O importante é fazer o básico bem feito e seguir as orientações de um professor habilitado, além de seguir uma dieta balanceada e personalizada que assim o resultado estético virá como consequência (e para sua saúde também), porém não tão rápido como as propagandas da internet.


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