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Ar seco pode causar dores de cabeça, cansaço prematuro e taquicardia, afirma JK.
Faz pouco tempo fiz uma prova/competição de ciclismo com a umidade em torno de 12% aproximadamente e um calor de uns 40 graus ou mais às 10 da manhã. Vi muita gente passando mal e não era de CAIR NO CHÃO.... eu mesmo tive dores de cabeça naquela noite e MUITA SEDE NOS 2 DIAS SEGUINTES, alguns amigos/as até acordaram naquela madrugada com muita sede, precisando tomar água!
Quanto mais baixa a umidade do ar, mais dificuldade em respirar, devido ao ressecamento das vias aéreas, dores de cabeça, cansaço prematuro, já a taquicardia PODE OCORRER, mas é um processo muito complexo para eu explicar aqui, de forma resumida.
BASICAMENTE o que ocorre em nosso corpo nessa secura atual é que a "hematose", que é a troca de Oxigênio por Gás Carbônico nos pulmões, fica prejudicada pela falta de água que seria necessária, já que a umidade ideal para se exercitar seria entre 40% e 70%.
Já expliquei em outro texto como o corpo se adapta ao #treino em diferentes temperaturas ABAIXO:
CONFIRA O TEXTO ABAIXO:
RESUSO: Em climas MUITO QUENTES, a pressão tende a baixar, já com MUITO FRIO ela tende a subir e quem é Hipertenso deve tomar mais cuidado e dar mais ênfase ao aquecimento.
Agora que já explanei o que se passa em nosso corpo nos extremos das temperaturas, VAMOS FALAR DA UMIDADE relativa do ar, em que O IDEAL é ficar entre 40% e 70%. Neste clima extremamente seco que enfrentamos, de 10 a 15 % como está atualmente em todo o Brasil, devemos evitar o sol forte, praticar nossas atividades sempre no início da manhã ou pela tardezinha/noite e procurar lugares arborizados, próximos a lagos/represas, como a USP ou o Parque do Ibirapuera.
Já na umidade extrema ou forte, quem não está adaptado a climas muito úmidos como o de Manaus (AM), por exemplo, onde além de quente, é muito úmido, nosso corpo acaba superaquecendo, em função da alta umidade do ar que faz com o que suor escorra ao invés de evaporar, dificultando a redução da temperatura corporal.
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