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MEXA-SE!!! TOME UMA Atitude.


O mês de combate ao sedentarismo foi criado para nos dar um alerta aos riscos da inatividade física, pois o #SEDENTARISMO é considerado uma doença. A atividade física regular é fundamental para prevenir/tratar doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), como as cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e de colo do útero. Tais enfermidades são responsáveis por 71% de todas as mortes no mundo.

ABAIXO minha missão:


"SER INSPIRAÇÃO PARA QUEM BUSCA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL FAZENDO ATIVIDADES FÍSICAS".


Que não me deixa fugir deste propósito de divulgar e propagar saúde e qualidade de vida!


Listo alguns benefícios que os exercícios físicos orientados por nós, Profissionais de Educação Física, proporcionam:


– Melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;

– Aumentam a saúde óssea e funcional;

– Reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mama e depressão;

– Reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais;

– E são fundamentais para o balanço energético/controle de peso.


Abaixo indico texto do Blog Jk, em que explico o que é Atividade Física, Exercícios Físicos, Esportes e suas diferenças.

Também divulgo as últimas recomendações da OMS sobre atividades físicas moderadas de vigorosas.

NÃO DEIXE de ver para saber como você pode ter saúde apenas controlando seus passos do dia!


Então MEXAM-SE e TOMEM UMA ATITUDE para sair dessa doença chamada SEDENTARIMO.


Aguardem as dicas de exercícios no instagram @JORGEKOVAS para ter uma coluna/CORE mais forte e não sentir dor nas costas.


NÃO SE ESQUEÇA de assinar e compartilhar as dicas da News.





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