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Atividade física, esporte ou exercício físico?

Atualizado: 3 de set. de 2022




Muitas vezes escuto pessoas que não são da área de saúde falar e empregar estas três palavras com definições errôneas, eu como personal trainer me senti na obrigação de esclarer isso para vocês de forma simples para que todos possam entender, por isso que redigi este texto.


Atividade física é todo e qualquer movimento que fazemos com nosso corpo. Ex: pentear os cabelos rssss, escovar os dentes ou subir uma escada.


Os esportes são todas atividades competitivas com regras e objetivos bem definidos, podendo ser praticado de forma individual ou coletiva, profissionalmente ou de maneira recreativa. Há controvérsias sobre a obrigatoriedade de envolverem atividades físicas (movimento), veja por exemplo o tiro ao alvo que é um esporte olímpico, outra controvérsia é se esporte promove saúde, de um lado, talvez ele seja o principal fator de motivação para prática, mas de outro temos muita gente passando dos limites atrás de resultados. Quem pratica esporte é chamado de esportista, desportista ou atleta.


"Já o exercício físico seria o treino de hoje, pois é planejado, geralmente com começo (aquecimento, uma caminhada), meio (o treino em si, uma partida de futebol) e fim ( relaxamento e alongamento)." Algumas literaturas citam o exercício físico como uma atividade física estruturada, e só o Profissional de Educação Física é habilitado a prescrevê-los com o fim de saúde/profilaxia, desempenho e até reabilitação.


Então pessoal, bora se mexer e ativar o físico desde bebês/crianças até nossos últimos dias, pois o que é aprendido e desenvolvido nas primeiras fases da infância, fica ativo e nos ajuda muito no desenvolvimento motor de todas as fases da vida, além de ser bem mais fácil de uma pessoa que sempre se movimentou ter o hábito e prazer em praticar qualquer coisa, podendo ser desde dança até as competições esportivas.


Você que tem filho pequeno e não sabe em qual esporte ou exercício físico matricular seu filho, me chame ABAIXO terei prazer em te ajudar.



Veja também as dicas de sáude no Youtube JK Personal:


Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar.


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