
Como ter uma vida LONGA, PLENA E SAUDÁVEL é a pauta deste mês de Novembro, que já VAI ENCERRANDO nosso ano, pois Dezembro muitos viajam e não treinam... Uma pena, pois quem é determinado e quer RESULTADOS pensa ASSIM: TENHO 60 DIAS PARA TREINAR e correr uma meia maratona (ou a tão esperada São Silvestre em São Paulo).
Meu primeiro texto do Blog JK foi os Pilares do Resultado, onde explico como os resultados, tanto para fins estéticos como para alta performance esportiva, vem da #ALIMENTAÇÃO, dos #TREINOS e do #DESCANSO.
ABAIXO versão em vídeo:
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Agora que vocês já têm a receita para ter #SAÚDE (e que funcionará SEMPRE!), vamos entender alguns conceitos que podem te ajudar a alcançar os seus resultados ou, ainda, ter efeito contrário ao esperado, como ficar gripado, por exemplo. Quando #TREINAMOS MUITO, EM EXCESSO, coisa que muitos corredores/ciclistas FAZEM, pois o #esporte também vicia, nosso corpo não se recupera adequadamente e entra em "OVERACHING OU OVERTRAINER", o que prejudica não só seus resultados, mas até sua saúde. Quando não há descanso, sono ou recuperação adequada, nosso corpo fica mais suscetível à gripes/resfriados. POR ISSO SEMPRE INDICO que ninguém faça uma prova sem um professor habilitado, ou uma assessoria esportiva para auxiliá-lo.
ABAIXO um vídeo/aula sobre sistema Imune & Exercício:
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www.jkpersonal.com.br/treinamentos LEMBREM-SE QUE O DIA TEM 24 HORAS e se você não consegue tirar 20, 30, 40 minutos por dia para você. TALVEZ VOCÊ NÃO ESTEJA PRIORIZANDO O QUE TEM DE MELHOR SUA SAÚDE MENTAL, CORPORAL E ESPERITUAL.
AGUARDEM A PRÓXIMA DICA A TRÍADE DA SAÚDE, pois nem só de um corpo saudável nós vivemos.
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